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娛樂中心/綜合報導27歲男星張洛偍從團體4ever出道,拍攝過許多電視劇《後菜鳥的燦爛時代》、《飛魚高校生》、《三明治女孩的逆襲》等,正當他的事業要一飛衝天時,卻在去年生了一場重病,看診時一度遭到醫生冷漠對待,住了一個多月的院後,健康才逐漸恢復,經歷了這樣一場大病,讓張洛偍直說想法有很大的改變,「身體健康最重要」。▲張洛偍去年生了一場大病。(圖/翻攝自臉書)張洛偍去(2019)年五月底在臉書上透露,5月初生了一場大病「頭暈到無法走路站立」,頭兩天送急診時,醫生還覺得沒有太嚴重,「隨便開個藥叫我回家」,到了第三天家人幫忙掛了門診後,耳鼻喉科醫生才驚覺有異,收住院後確診為「腦膜炎」,張洛偍因此住院長達一個多月、暴瘦至少9公斤。▲張洛偍去年5月確診「腦膜炎」。(圖/翻攝自臉書)近日張洛偍接受《ETtoday》專訪,回憶當時住院的前3分之2時間都沒有辦法站立,下床時需要靠人攙扶,家人也因為擔心他的狀況瘦了許多,「我在睡覺時候,因為醫生說我會抽蓄,叫我媽要注意一下,她沒辦法好好睡,只要我抽動她就要趕快叫醫生」,這段經歷也讓張洛偍非常感謝爸爸、媽媽以及妹妹的陪伴和照顧。▲張洛偍生病後暴瘦9公斤。(圖/周子娛樂提供)生了一場大病後,張洛偍體力大幅下滑,醫生也交代重訓不能超過20公斤,妹妹為了讓張洛偍回到從前的健康,出院後拉著他一起練舞,張洛偍則是自己做跑步、騎腳踏車等有氧運動,與此同時張洛偍在想法上有很大的轉變,「原本我是一個有時候比較悲觀的人,沒有戲拍會覺得很廢,但生完一場病,真的身體健康最重要,只要健康都還有機會」。(林呈育報導)▲張洛偍在生了大病後,想法有了很大的轉變。(圖/翻攝自臉書)

年節將至,許多人擔心年後發胖,聽聽減醣權威怎麼說。示意圖/Ingimage 分享 facebook 近年來,「減醣飲食」因對瘦身有極大助益而蔚為風潮。這種飲食方式主張與白飯徹底訣別,以達到瘦身的效果。不過,因為嚴格的飲食限制,而讓不少人卻步,其中,抱持批判態度的醫生也大有人在。究竟要怎麼樣「減醣」才能夠有效又容易持續呢?日本媒體日刊Spa!訪問了減醣飲食的權威江部康二醫生,他指出,「最根本的大方向,就是不吃早餐,也不吃米飯、麵、麵包等澱粉類,以蛋魚肉類和蔬菜取代,肚子餓了就吃堅果和起司等。」雖然這種方式容易受到「營養不均衡」的質疑,但他認為,將穀物視為主食,攝取過度糖分,才是不健康的作法。 「人類文明所經歷的七百萬年間,絕大多數都是沒有穀物的。過往也沒有吃早餐的習慣。是現代的飲食習慣出現了問題。如果確實進行減醣,光是第一個禮拜就可以瘦下三公斤。」減醣飲食的原理,在於將原本自醣類、澱粉所取得的熱量,改為從脂肪取得。「人體所需要的五大營養素分別是必需脂肪酸、必需胺基酸、維生素、礦物質和食物纖維,其中根本不需要醣類。事實上人體本來就會自行製造葡萄糖,不需要從飲食中取得。反而脂肪才是飲食中不可或缺的成分。許多節食的人都將食物集中在里肌肉、魚肉、豆腐等,導致攝取的脂肪不夠,才功虧一簣。」江部醫生也提出了以下七點原則:1. 不吃早餐,嘗試半日斷食。2. 穀物並非人類生存必須。3. 減少的穀物可以以菜、肉取代,擊退空腹感。4. 一餐所攝取的醣類不可超過20克。5. 未免熱量不足導致失敗,務必注意脂肪的攝取。6. 果糖熱量是葡萄糖的五十倍,食用水果前要三思!7. 立刻停止過度醣類攝取,可以避免肥胖、牙周病、老化與失智症「被體內吸收的醣類會跟蛋白質互相作用,對人體產生不好的影響,容易引起動脈硬化,提高心肌梗塞跟腦中風的風險。皮膚也會失去彈性、身高縮短、視力跟聽力下降、還容易引起糖尿病。這一切的元兇的是糖分,因此還是提早戒掉比較好。」江部醫生補充說道。

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